スキンケア

大人になっても出来るおでの吹き出物|大量に出来る男の白ニキビの原因は?

隠しても隠しても出てくるおでこのニキビ。おでこのニキビは、白くて小さいブツブツしたニキビが出来やすいのが特徴です。

 

吹き出物も気にならない人もいますが、横を向いた時に目立ってしまいますよね。しっかりと、おでこに出来るニキビの原因を知って予防することで、前髪を上げたスタイルを自信をもってセット出来ますよ。

おでこの吹き出物の原因を知って予防しよう!

おでこになぜ吹き出物が出来やすいのかご存知ですか?実は、おでこは顔の中でも皮脂が多い場所であるため、毛穴に皮脂が詰まりやすいのです。

 

いわゆるTゾーンと呼ばれる場所です。そのため、日頃からしっかりとケアをしないと、皮脂が詰まり、小さくて白いブツブツが出来やすくなってしまいます。

 

今回は、おでこの吹き出物の原因と、その対策をお伝えしますね。

キレイなおでこを出して、もっと魅力的になってしまいましょう!
顎のニキビが治らない!次々できる男の顎ニキビの正体は?肌トラブルといったらまず出てくるのがニキビ。 思春期はもちろん、大人になると大きくて治りにくい「大人ニキビ」で悩まされる人も少なく...
男の赤いニキビは治せる!自宅でニキビを治したいあなたへ中々治らない赤いニキビ。女性のみならず、男性も悩みますよね。小手先に今できたニキビを治すより、根本的に赤いニキビが出来ない方法を知りたくありませんか?赤ニキビが出来る理由・対策をまとめています。何度も出来る赤ニキビでお悩みの方は必見です。...

おでこの吹き出物・男の白ニキビの原因2選

おでこの吹き出物である白ニキビにはある特徴があります。それは、一つではなく複数出来やすいことです。人によってはおでこを軽く爪でこすったら角質が取れた経験がある方もいるのでは?

 

以前の私は、この白ニキビがおでこに大量に出来たこともあります。しかし、原因をしっかりと把握した上で対策することで、白ニキビの数を減らすことが出来ます。

 

今回は、男の白ニキビが出来る原因2つをお伝えしますね。

おでこの吹き出物の原因その①皮脂の過剰分泌

おでこの白ニキは、皮脂の過剰分泌によって毛穴が塞がり、角栓が詰まることによって引き起ります。先ほどもお伝えした通り、おでこはTゾーンと言われる皮脂の分泌量が多い所です。

 

それだけでなく、前髪についたワックスがおでこに付くこともあります。ワックスの主成分は油分です。そのため、白ニキビの原因に成り得ます。

 

また、この皮脂が過剰な状態が続くと、アクネ菌が発生して白ニキビから赤ニキビへと傷みを伴うものに変化する恐れもあります。

  • おでこはTゾーンと呼ばれるほど、皮脂腺が多い
  • ワックスなどが付着しやすいので、注意が必要

おでこの吹き出物の原因その②脂質、糖分の摂りすぎ

脂質や糖分の取りすぎは、ニキビに顕著に影響します。余分に取りすぎた栄養素は、脂肪として蓄積されるだけでなく、汗腺や皮脂腺から分泌され排出されます。

 

この時、日頃からスナック菓子やアイス、ラーメンなどの脂っこいもの・甘いものを食べていると、顔から分泌される皮脂の量も多くなります。

 

その結果、【いつも洗顔しているのにニキビが治らない】といった状態になりがちです。日ごろからニキビが治らないなぁと感じる方は、普段の食事や間食を思い返してみて下さいね。

  • 余分な脂質や糖質は、肌から出てくる
  • 内側から出てくる原因のため、洗顔だけでは解決できない

おすすめの栄養バランスを整える1品


おでこの吹き出物の原因その③ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスは女性の方が崩れやすいですが、男性でもバランスが乱れることがあります。ストレスを常に感じる男性は、ホルモンバランスが乱れやすくなります。

 

ストレスは、交感神経を活性化させる働きがあります。活性化される交感神経の働きの一つが、男性ホルモンの分泌量を上昇させるのです。

 

男性ホルモンは、皮脂や汗の分泌量を増加させる働きがあるため、ストレスを感じる機会が多い人は、皮脂の分泌量も増加しやすくなりニキビの原因となります。

 

また、ストレスはそれだけでなく肌の健康を守るビタミンを消費します。人はストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれる副腎皮質ホルモンが分泌されます。コルチゾールはストレスを緩和させる働きがあるホルモンではありますが、生成されるときに大量のビタミンが消費されてしまいます。

 

ストレスを緩和させるために、ビタミンが使われてしまい、皮膚を構成するコラーゲンやセラミドが生成されにくくなってしまうのです。

  • ストレスは交感神経を活性化する
  • コルチゾールの分泌で肌に必要なビタミンが消費される

おでこのニキビを防ぐ行動3選

おでこのニキビを防ぐためには、大前提として【皮脂の分泌量減らすこと】が必要となります。また、それ以外にも抗酸化力や肌の免疫力を高めることで、ニキビが出来てもすぐに治る体作りをすることがポイントです。

今回は、ニキビを防ぐ・出来てもすぐ治る体にするための行動3選をご紹介します。

ニキビが出来やすい男性は必見です。

おでこのニキビを防ぐ方法:①運動

運動によって体を動かすと、余分な脂質や糖質を消費することが出来ます。その結果、汗腺や皮脂腺から出る皮脂の原因を防ぐことが出来ます。

また、運動をすることで、全身から汗を流すことでニキビを予防することが可能です。更に、運動には、ストレスを軽減する効果があります。軽いランニングをした後に、「スッキリした」感覚を味わったことはありませんか?この時、体にはストレス軽減ホルモンであるセロトニンが分泌されています。

ニキビを防ぐには、ウォーキング、ランニング、水泳などの有酸素運動を20分以上行うことをおすすめします。

筋トレも体のパフォーマンスを高める上では良いのですが、交感神経を刺激してしまうため、ニキビを予防する上ではお勧めできません。
  • デトックス効果で、余分な皮脂を防ぐことが出来る
  • セロトニンの分泌でストレス軽減

おでこのニキビを防ぐ方法:②食生活の改善

おでこは皮脂腺が顔の中でも多い箇所であるため、インナーから改善することが最もニキビには効果的です。

美肌を作るには、ビタミンCや亜鉛、ビタミンB群、タンパク質など全ての栄養素がカギとなります。しかし、そうは言っても一体何を食べればよいか分からないですよね。

 

そこで、簡単に覚えられて実用的な食材をご紹介します。それは、「まごわやさしい」です。

それぞれの食材の頭文字を取った言葉になります。これらの言葉を毎回の食事に意識的に取り入れることで、美肌を作る・ニキビを防ぐための栄養を効率よく摂取することが出来ますよ。

栄養素で、どの食材に何が多いと覚えるのは大変!

まごわやさしい」で覚えて、それらの食材を日々の生活に取り入れよう!

おでこのニキビを防ぐ方法:③優しい洗顔

いくら皮脂が多いからといって、顔をゴシゴシ洗うのはNGな行動です。この行動をしてしまうと肌のキメを悪くしてニキビを出来やすくします。

肌に優しいおすすめの洗顔方法をご紹介しますので、下記をご覧ください。

おススメの洗顔方法

※シャワーは使用せず、手ですくって顔に当てるのがベストです。

  1. すすぎを10回行う(30~35℃程度のぬるま湯)
  2. 洗顔フォームは泡だて器などでしっかり泡立てて使用する。
  3. Tゾーン(おでこ~鼻)に泡を付けて洗う(手でこするのではなく、泡で洗う)
  4. Uゾーン(顎~頬)に軽く泡を付けて優しく洗う
  5. 泡が行き届いたらぬるま湯でゆっくり洗う(決してゴシゴシしない)
  6. 洗顔が終わったら、タオルは当てるようにしてふき取る
  7. 保湿剤でしっかりと肌を保湿

これだけで、十分に皮脂を落とすことが出来ます。決してこする必要はないのです。また、夜にお風呂に入る場合は、湯舟に浸かった後洗顔してあげると、毛穴の奥に詰まった皮脂まで落とすことが出来ますよ。

小さなことだけど、これを繰り返して美肌を手に入れようね!

続いてニキビに効果的なメンズにもおすすめのケア商品を紹介するよ!


大人の男性のニキビ肌を美肌へ|おススメケア商品3選

男性の肌のことを考えて、洗顔・保湿剤・そしてインナーケア商品それぞれ1品しか紹介しません。

というのも、これさえあれば事が足りるからです。これさえ継続して使用することで肌のツヤとハリそしてニキビが治ってきますよ。

メンズの肌にはコレ!≪洗顔と保湿剤≫


男性の肌の特徴として、乾燥するのにべたつくインナードライがあります。
そんな、難しい男性の肌だからこ使ってほしい一品となっています。
日々の洗顔から変えることで、皮脂詰まりを防いで美肌になることが出来ますよ。

 

 

私も使用してみましたが、スキンジェルと言うには少しサラサラな質感です。しかし、しっかりと肌を包み込んでくれますよ。
また、割としっとりと言うより、サラサラに近いので、出し過ぎに注意です!
1~2プッシュで十分肌のキメを整えてくれますよ。

公式ページ

 

ニキビに効果的な栄養が取れる【俺の青汁】

青汁は、実はニキビを治す上で効果的です。というのも、青汁にはビタミンだけでく、コラーゲンを作る上で欠かせない亜鉛が含まれています。
また、それだけでなく、オフィスなどにある給茶機などで簡単に飲めるのもメリットの一つですよ。
学生もサラリーマンもとにかく忙しい!
最近の青汁は、いれるだけでサラッと解けるので簡単に飲めて便利です。

 

青汁って飲みづらい・粉っぽいイメージでしたが、俺の青汁はサラッと解けて抹茶みたいでした。なので、牛乳に混ぜて抹茶シェイクみたいにも飲めますよ♪